Tag Archives: відгук

Кілька корисних порад слухачам Літньої школи від Анастасії Семенюк

Image-1

Анастасія Семенюк

Сьогодні напишу кілька простих порад для тих, кому все-таки важко висидіти на парах, не втративши останній потяг до навчання влітку і, взагалі, не втративши свідомість. Скажу чесно, не всі лайфхаки мої власні, більшість я загуглила, але кожен з них особисто випробувала на собі і тому можу рекомендувати вам. 

Насамперед, ви маєте спати не менше 8 годин на добу, а інакше вам не допоможуть прийоми, описані нижче. Тим паче, зараз літо, тому часу на сон має вистачати. 

Що ж, по-перше, завжди беріть із собою вологі серветки і регулярно протирайте ними обличчя та руки приблизно по лікті. Це допоможе вам не втратити свідомість і підвищити концентрацію уваги. 

По-друге, носіть в сумці/рюкзаку пляшку води і чим більше її об’єм, тим краще. До речі, є класний додаток на смартфон під назвою «Моя вода». Завантажте його і слідкуйте за рівнем води у вашому організмі, щоразу додаючи новий напій. Працює як чудова мотивація пити більше води!

По-третє, випий каву з корицею. Так, саме з корицею, адже вона пробуджує рецептори і приводить людину до тями. Плюс, кофеїн точно підбадьорить вас. 

І наостанок, якщо є така можливість, то невелика фізична розминка вам не завадить. Банальні рухи руками, ногами і нахили спиною допоможуть привести м’язи в тонус. 

Будьте здорові і старанно навчайтесь!